O
calor intenso do verão, o aumento da transpiração e a baixa ingestão de água
são os principais responsáveis pelo aumento do risco de formação dos cálculos
renais, ou pedra nos rins. Mudar a alimentação e beber
líquidos regularmente são algumas medidas que podem evitar o problema, explica
Fábio Vicentini, urologista do
Centro de Referência para a Saúde do Homem, da Secretaria de Estado da Saúde de
São Paulo.
Segundo
Vicentini, os casos de cálculo renal aumentam 30% nos períodos mais quentes do
ano. Apesar de ter maior incidência nos homens, o especialista alerta que todos
devem adotar as medidas para cuidar da saúde dos rins. “A dieta
ideal inclui primordialmente o aumento da ingestão de cerca de dois litros
de água por dia e de sucos de frutas cítricas, associado à diminuição do
uso de sal nos alimentos. As refeições diárias devem conter mais verduras,
legumes, frutas e saladas”, explica.
É
preciso ainda estar atento quanto aos frutos do mar, porque
apresentam índice elevado de ácido úrico, um dos responsáveis pelo
desenvolvimento dos cálculos renais.
Segundo
Vicentini, mais de 15% da população mundial apresenta cálculos renais e a
maioria (85%) consegue expelir as pedras naturalmente, pela urina. “A maneira
mais fácil de monitorar a hidratação ideal do corpo é observarmos a coloração
da urina. Quanto mais transparente estiver, melhor. Se estiver com aparência
amarelada e escura, é sinal de que o corpo precisa de mais líquidos para
manter-se hidratado, longe dos cálculos renais”, disse.
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